ママの食べ物・カルシウムの話

<カルシウムの話>

先日、厚生省からの報告が新聞に載っていました。

子供を産む毎に、歯がもろくなっていたのは、やはり気のせいではなかったんですね。

妊娠、授乳期は、ママがいくらカルシウムをたくさん摂っても、体には吸収されず、すべて排泄されてしまうとのことです。

さらに、摂り過ぎは、カルシウム石の原因にもなるので、取りすぎには注意です。

赤ちゃんは、ママが体に蓄えた中から、必要なだけどんどんいただいていきます。

ですから、女性はダイエットしてはだめですね。

人の骨密度は、２０台がピークと言われています。あとは下降する。
２０台までに、骨密度を増やしておかないとです。
そして、減らさないように、食事に気をつける。

特に女性は、絶対にダイエットしないようにね。

若い時こそ、これから経験するであろう妊娠、母乳育児に備えて、きちんと食事を摂っていきたいものです。

骨密度が低いと、年を取ってから、悲惨だよ。

私も、病院でお年寄りをみていますが、骨は丈夫なほうがいい。